减肥期间可以吃羊肉的,但是要少,减肥也不能过度节食。节食的前提可以保持营养均衡。减肥需要长期坚持健康的饮食和生活方式,突击式减肥会损害健康也会在非减肥期间恢复以前体重。建议平时注意限制高脂食物,限制热量摄入,多吃蔬菜等含热量少的食物,肉类每天一两瘦肉左右,粮食类食物定量进食每天三两到四两左右,三餐平均分配均衡营养,偶尔一次进食过多也不用担心,平时注意就行。