月经期是女性生理的特殊时期,在这一时期女性应比之往常还要优待自己的身体,剧烈活动不能做,为了保持精神和精力,在饮食上更要给点心思。也就是说即便是要减肥,在饮食上也不能克扣,剧烈活动减肥更是不可取。因此需要更加科学合理的安排。月经期减肥应采取特定的生理期减肥法,顺应生理周期将瘦身分为四个时期来进行,每七天划分为一个瘦身期,按顺序分别为瘦身福利期、瘦身超速期、瘦身平台期以及瘦身缓慢期。