减肥下午饿了怎么办

大家要确定我们是不是真的饿，而不只是一个习惯，如果在此之前，你有在三四点吃东西习惯，你可能养成在三点左右感觉饿的习惯，身体不管是真的饿还是一个习惯，都会分泌消化液，促进产生饿的感觉，即使不是真的饿，身体的这种饿的习惯还是会有的。午餐可以吃的丰富一点，如果我们的午餐能多一点纤维蔬菜类，多一点蛋白质肉类，这样消化的就不会太快，产生饿的感觉也就没有那么快，而且纤维和蛋白质类的食物，给我们的饱腹感也会更强也有可能你的消化比较快，或者消耗的太快，那就应该吃点东西，但是要注意不要吃热量太高的食物，糖果饼干这一类的。