在减肥期间饥饿是很常见的,多喝水可以增加饱腹感,加速身体的新陈代谢。通常你可以吃更多的红薯,南瓜,水煮土豆泥,芋头和其他主食,不仅脂肪含量高,它还可以有效地增加饱腹感,减少饥饿引起的不适。因为节食和减肥后恢复饮食会很容易反弹,它可能会变得更胖,最健康的是运动减肥,平时多吃水果和蔬菜等饱腹感食物,减少饥饿感。