一天一餐减肥法，可靠吗

你好，没用的,即便减了，很快也会反弹，而且不健康,真的减重是要少量多餐,而不是只吃一餐。你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积,是你变胖的原因,先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式。