营养减肥餐绝对是靠谱的,而且这个需要长期的坚持,而且在坚持的过程中,一定要控制住自己的嘴,不要暴饮暴食,要控制住自己的饮食量,不要多吃。平时一定要吃一些健康有效的食物,适当的进行一些锻炼,只要长期的坚持都是能够减肥的,所以是比较靠谱的一种方法。