吃代餐减肥靠谱吗/

你好，减肥是需要坚持的，想要不反弹，只能够坚持少吃多运动，如果达到瘦身目的之后没有控制饮食，都会出现反弹的情况。代餐粉的作用是在不影响蛋白质，维生素，矿物质等营养物质摄入的基础上减少热量摄入，这样也就达到了少吃的作用。如果坚持得控制饮食，不会反弹，但如果过度饮食的话还是会出现反弹情况的。