苹果含有大量的维生素、苹果酸,能促进脂肪在体内的积聚分解,经常吃苹果可以预防肥胖。苹果中的有机酸和纤维素能促进肠道蠕动,使粪便柔软,易于排泄。那些脂肪过多的人需要吃一些酸苹果。所以每天吃一些煮熟的苹果,排毒和缓解便秘,减肥和健身,坚持一个月,减肥的效果是可见的。