一个月怎样瘦十斤？

您好，世界卫生组织建议一周减1-2斤比较健康的速度，体重减少过快会引起身体紊乱。减肥的原理都是摄入的热量小于消耗的热量，身体就会消耗囤积的脂肪的，平时早餐吃的好一些，中午吃的丰富一些，晚餐减少热量的摄入。达到消耗的热量大于摄入的热量，身体就会消耗囤积的脂肪达到减重的目的，平时多喝水，加强身体的代谢率。同时服用舒尔佳奥利司他减肥胶囊，可以从源头抑制脂肪的吸收，国药准字的otc**，配合运动，效果显著。