一个月瘦十斤_一个月瘦十斤减肥计划

减肥不能操之过急，减肥是一个循序渐进的过程，不要过于节食，不要乱吃**，因为不管是哪一种**都有副作用。吃少点晚饭，最好是吃到五分饱，晚饭占比重很高，白天一定要多喝水，每天至少6大杯，再搭配适量的运动，这样一个月有可能瘦十斤。