除了跑步还有什么办法减脂肪？

建议适当控制饮食，不要暴饮暴食，培养细嚼慢咽的饮食习惯，多喝水，多吃纤维素高的食物，避免喝碳酸饮料，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以爬楼梯，最好是三个楼梯的爬，也可以游泳，做瑜伽，有氧操等有氧运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。