怎么瘦胳膊上的肉？

可做些伸展运动。伸展运动：交叉手指，向上伸展手掌。同时，你的腰可以左右扭动。扭动身体两次后，放下双臂，重复练习。这不仅会减少你的手臂的肉，还会美化你的腰部，达到一举两得的目的。上推法：俯卧撑是减轻手臂超重的好方法，但是经常做。你可以和其他减少手臂的东西一起练习。如果你做俯卧撑太频繁，你可能会锻炼肌肉。哑铃法：哑铃对于瘦手臂有很好的效果，根据自己的实际情况挑选合适重量的哑铃，可以做各种东西，但是副作用就是可能会练出肌肉。