效果不能保证的,您还是需要慢慢调养的,平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水;同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要保证注意休息,充足睡眠;避免过度劳累与激动,保持精神愉快。平时要多吃含维c的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起。