怎样减胳膊上的肉

捏合压制方法。用另一只手握住手臂，拇指和其他四个手指，画一个圆圈。从手腕到肩部摩擦肌肉，特别是与手臂内侧腋窝相邻的肌肉。用手掌抓住肌肉，揉捏10次左右。内侧和外侧各做约10次。注意每次从手腕到肩膀依次。不要来回按摩。