怎么瘦胳膊上的肉

可以通过适当的运动来达到局部减瘦胳膊的脂肪。无副作用，效果也好。吃饭前应先喝一杯温水，吃饭时应细嚼慢咽。吃大量蔬果保持肠胃畅通。选择吃白肉。多吃蔬果。尽量避免吃甜食。一日三餐定时定量。用较小的碗装食物。