肌肉胳膊怎么减_肌肉胳膊怎么减肥最有效

女生锻炼的目的就是为了保持身材，可是锻炼方法不当反而会出现肌肉。以下建议希望对你有帮助。 1、正确锻炼方法：锻炼之前必须要做热身运动，锻炼的时候不要一下子就给自己很高的要求，要循序渐进，锻炼过后要适当的做按摩，这样可以使肌肉不至于过度的发达；2、良好生活习惯：要做到吃饭的时候细嚼慢咽，这样可以减少进食量，肌肉得不到足够的营养供应，就会自己慢慢瘦下来。