您每天晚上睡觉前可以通过喝一杯牛奶进行**，每次睡前喝牛奶是能够有效的辅助**的，因为牛奶里面含有较高的蛋白质成份，而蛋白质有很好的营养价值，能够有效的促进体内血液的循环，促进新陈代谢，所以您每次睡前都喝一杯牛奶对于**是能够起到一定的辅助作用的。
