减肥期间晚上可以吃什么

您好，晚上可以多吃一点水果，例如吃苹果，苹果一定比吃正餐摄入的热量要低。既不运动，又想减肥，就必须使摄入的热量低于消耗的热量。苹果的热量比较低。但如果你运动的话，建议你晚餐少吃点就行了，不然身体会吃不消。不过，苹果吃太多会拉肚子的，建议吃黄瓜或者番茄，还能美容。减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。要控制油和盐的摄入，要把盐控制在6克，油控制在35克，减少糖量的摄入，这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果。祝身体健康。