减肥期间晚上吃什么最好

你好，晚餐应适量吃些较清淡、容易消化的食物，选择粥类、适量的米饭、面食，不妨多些煮青菜和炖青菜之类，以补充体内必须的维他命。建议饮食清淡，多吃促进肠蠕动的富含纤维的食物。减肥期间要避免口服辛辣的食物，避免口服含糖量高脂肪高的食物，多吃些富含维生素的蔬菜水果，多注意锻炼，坚持运动，才会达到减肥目的。