减肥期间晚上吃什么好

你好，晚餐最好吃点绿叶菜，一般吃主食及豆类的选择，五谷杂粮，如粳米、黑豆、黄豆等含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质及微量元素，对脂肪的代谢有调节作用，有利于减肥。所以一般建议减肥期间晚上尽量吃能量低的食物，比如青菜、黄瓜、冬瓜等想要尽快的瘦下来是不可取的，减肥一定要量力而行。减肥最重要的原则就是每天消耗的热量要大于摄入的热量，具体晚餐应该吃多少大卡没有固定的数值，因为每个人的身高体重是不一样的，每天的运动量也是不一样的，一般成年女性每天消耗的热量大约是在2000大卡左右，你可以根据这个标准适当的计算一下自己晚餐的热量消耗值。