您好，要多吃富含维生素和纤维素的蔬菜如黄瓜、椰菜、菠菜、韭菜、黑木耳、芥菜、白菜、生菜、苦瓜、卷心菜等。另外减肥也要多吃水果如苹果等，多进行有氧的运动如游泳、慢跑等。还可以去正规的美容机构进行抽脂手术，希望我的回答能够帮助到您。祝您越来越瘦
