如果你想减肥,建议你不要采取节食,可以每餐少吃主食,多食新鲜蔬菜以及水果可以多食,芹菜,苹果,地瓜等食物。配合适当的运动,坚持下来,能够起到减肥的效果。也可以服用自身热量比较低的蔬菜,比如冬瓜,海带,黄瓜,西红柿来进行减肥。减肥还需要摄入足够的蛋白质才可以,以免消耗了自身肌肉,还是没有消耗到脂肪。