快走减肥还是慢跑减肥

一般来说只要坚持，你就可以通过散步和慢跑来减肥，慢跑可以更快地达到燃烧脂肪的心率，效果会更好。运动可以结合有氧运动和无氧运动，有氧运动减脂，无氧运动塑形。除了快走和慢跑，您还可以选择椭圆机，游泳和其他友好的膝盖友好运动。同时，要注意合理饮食，少吃含糖量较高的油腻食物。