吃香蕉能减肥吗_吃香蕉能减肥吗百度

香蕉是可以减肥的。早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，多喝就可以了，白开水可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是香蕉内含有丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外戒掉晚餐后吃甜点的习惯。香蕉减肥法可以发挥效果，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食而导致的肥胖。