减肥一天几个核桃

最近有一项关于不同食物中抗氧化剂水平的研究表明：核桃的抗氧化作用绝不逊色于苹果、红酒等，因为核桃中有含褪黑激素、硒、多种复合苯酚和γ-维生素e等至少10种不同的抗氧化成分，对保持年轻健康有很大好处。同时，核桃也能让人产生很强的饱腹感，在吃饭前吃些核桃，能防止我们过多进食，对控制体重有明显作用。另外，研究还表明：每天只需要吃一小把核桃，就能对心脏起到保护的作用，同时还能加强心血管的保护。核桃不仅能有助于减肥，还能健脑，预防皮肤老化，经常食用对我们身体有很大的好处的。而且，在减肥期间，还能为我们补充身体所需的各种元素，各位喜欢吃零食的朋友还是赶紧来尝试一下！