仰卧起坐能减肥吗？

仰卧起坐有减肥和减肚子的效果，但如果你想达到上述效果，运动量应该比较大。通常你每次需要做150次以上的脂肪燃烧，否则你只会有锻炼腹部肌肉的效果。这样会比较困难，效果也不比其他运动好，而长期高频做仰卧起坐会对脊椎造成一定的伤害，所以运动量必须适中，不要过度。