俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。这种锻炼减不了多少。减肥要消耗热量，应以耐力运动为主。最好控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。适当运动，合理饮食。
