爬楼梯减肥时间_爬楼梯减肥最佳时间

爬楼梯对大腿和臀部的减肥都是很有效果的，如果运动，就要坚持半个小时以上，如果是爬楼梯，可以分时间段去爬，时间够即可，开始的时候不要把目标定得太高，可以先爬5至6层，上下往返，坚持30分钟到1个小时，爬楼梯减肥的一个需要长期坚持的过程，2个月后就能看到不错的减肥效果呢。