减肥操有用吗_跳十五分钟减肥操有用吗

减肥操是有用的。减肥是要有正确的方法的，有氧减肥操是比较好的。有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。但坚决不能使用药物减体或者所谓的食品、抹试它不但会严重伤害身体,反弹的速度比减体还快。祝您早日减肥成功！