你好,管用,但还要看总体的摄入量和消耗量而定。当满足有氧的条件,同时消耗量也大于摄入量的时候,人体内的脂肪就会被消耗分解。而郑多燕小红帽有氧运动37分钟,正是符合了脂肪分解其中的一个条件。所以是有效的减肥方式。当然要让消耗量大于摄入量,除了有氧运动,还需要在平时饮食量上多加注意才行。