韩国减肥操有效果吗

韩国郑多燕减肥操减肥有用。市面上常见的减肥方法有**，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，碳水化合物以及蛋白质的摄入要适量，多吃应季蔬菜和水果。忌吃辛辣刺激的食物；忌吃高脂肪食物；减少胡椒、牛羊肉、狗肉等；饮食避免高热量食物；减少单糖分摄入。