做有氧操可以减肥吗

做有氧操是可以减肥的，想要取得好的效果一定要长期的坚持，不要看见瘦一些就不做了，那样不仅不会变瘦，而且还会反弹，做运动的同时也要搭配一些低脂肪低热量的食物，不要吃零食和甜腻的食物，对减肥是特别不利的，饭前喝一杯白开水，增加我们的饱腹感。