kitty健身操减肥2018有效吗

kitty有氧健身操是有减肥效果的，但是单单是健身操这一项减肥方法是不能达到理想效果的，建议使用运动加上饮食相结合的科学减肥方式。只要练完以后注意放松，拉伸肌肉了就不会长肌肉。饮食方面可以吃卡路里低，含有大量膳食纤维的食物。饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。也可考虑**手术。