减肥操减肥真的有效果吗

减肥操是有氧运动的一种，每天坚持跳减肥操是可以实现有效的减肥的。减肥操不仅是一项很好的有氧运动，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性，减肥操有很多种，动作也不相同，要选择适合自己的。长期坚持做减肥操，不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。建议:减肥期间要注意不要暴饮暴食，在饮食上千万不要吃高脂肪的食物，高热量的食物，并且应该要做到运动与饮食相结合，经常锻炼能促进人体脂肪的燃烧，能避免脂肪的堆积。