我过年期间吃肥了，请问要怎么减肥啊

力量练习和有氧运动一起做。在做完练习的48小时内，新陈代谢和脂肪燃烧会一直处于高位，十分利于减肥。因此，减肥期间，一定要安排一定量的力量练习配合有氧运动。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右。适当的喝水，而不是盲目的多喝水，因为喝水太多，代谢不掉的水分，很容易聚集在体内，出现水肿的现象。祝您早日减肥成功！