减肥期间吃多了怎么挽救

如果中饭吃得太多的话，晚饭就要吃得稍微少一些。如果晚上吃得太多的话，第二天早晨就要少吃一些。如果是高脂肪类东西吃多了的话，可以随即喝一杯绿茶或者普洱茶。如果是计划之外吃了甜食，只需增加半小时的有氧运动，便可消耗能量。