过年长胖了怎么减肥？

你好，减肥要从控制饮食和适当锻炼开始。高蛋白饮食对维持体重、防止体重反弹也有很好的效果，优良的蛋白质来源有鸡胸肉、驴肉、牛腱子肉、鸡蛋、海鱼肉等。节后快速减肥时，最好遵循多蒸煮、少煎炸的烹饪方式，这样能减去不少油脂摄入，如果吃鸡鸭肉，最好是去皮吃。另外就是加强锻炼，可以选择游泳、跑步等运动方式，但是要注意循序渐进，以免给身体造成太大的负担。