早餐吃什么可以减肥

你好，根据你的描述，想要减肥，饮食上要科学合理的控制，少油少脂肪高蛋白质是控制饮食的重点，所以早餐可以尽量吃一些全麦面包、低脂牛奶、地瓜粥、鸡蛋三明治、玉米、豆浆，还有蔬菜水果汁等，最好不要吃油条油糕等高油高热量的食物。早餐的时间最好是7点到8点，这个时候进餐更有利于消化吸收，对减肥有好处。