早上吃什么减肥好

你好，减肥期间建议要多吃高纤维、低脂、低能量的东西，如豆浆、燕麦粥等。其中含有的膳食纤维含量很丰富，可以使食用者有很明显的饱腹感，减少一天食物总量的摄入，从而起到一定减肥作用。还有苹果，含有丰富的苹果酸，可以促进肠胃蠕动，促进消化，因此，早上可以空腹吃一个苹果，对于一天的减肥都会有帮助。减肥的关键就是每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，所以减肥早餐要避免吃热量太高的食物，如油炸糕点、油条、奶油蛋糕等。