五谷杂粮减肥配方

你好，建议早上可吃脱脂牛奶加煮鸡蛋或者全麦面包，9点之前吃完如果超过九点就不要吃了；中餐在11点-13点之间吃完，不要吃主食加炒或拌青菜类或蘑菇类；晚餐：5点到19点之间吃完，素馅包子或饺子、蒸类主食加炒菜类。可吃一点水果，除西瓜和香蕉，不要各种水果叠加吃，水果和饭必须隔一个小时才能吃，禁食油炸类、零食、蛋糕。建议不要为了减肥盲目不吃东西，健康第一。