吃杂粮能减肥吗_吃杂粮能减肥吗女生

在制作杂粮的时候，也要花费更长的时间，将汤煮熟一点，这样吃起来才会比较简单，而且不要放太多的佐料，饮食清淡就好。咱两是不含有太多的糖，碳水化合物的，所以不用担心它会使人长胖。你可以用杂粮来代替米饭，到了后期就会慢慢适应过来的。再加上一些有效的有氧运动，慢慢的身材就会越来越好。