五谷杂粮的功效和作用

五谷杂粮通常是小麦、水稻和大豆，而且含有多种微量元素，对人体的健康价值非常大，有很好的减肥功效，可以促进肠胃蠕动。而且经常吃些五谷杂粮，对于预防一些疾病有很好的作用。减肥可以通过健康科学的方法，平时可以多运动，来燃烧体内的脂肪，达到减肥效果。