**的方法有什么

好的皮肤是很多女性一生追求的，白皙的皮肤更是，不止让你看起来年轻，更是让人显得很精神，**可以坚持喝牛奶，牛奶是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦，而且拿牛奶坚持做面膜，也是不错的选择，其次豆制品被称为天然的植物激素，一般中年妇女多吃豆制品，还可以调节体内的雌激素，延迟绝经期，皮肤变得更好。