吃苹果吃三天，跟吃**的效果相比呢？

您好，根据您的情况，单纯靠吃苹果减肥是行不通的，减肥最根本最健康的方法是通过运动和饮食控制来达到目的，饮食以低糖低脂低热量饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃油腻油炸食品，不吃高热量的食物，同时注意控制每餐的进食量，注意加强体育运动，以有氧运动为主。药不值得尝试因为容易引起代谢紊乱。您的情况最好是选择控制饮食加运动。意见建议：平时注意生活规律饮食清淡。低盐低脂饮食。保持营养均衡。多吃蔬菜水果谷类。高热量高脂肪食物不要吃。一定要坚持运动。慢跑快走爬山游泳跳绳跳舞都可以，多运动。平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。希望我的回答可以帮到您。