如何恢复腹直肌_盆底肌和腹直肌会自己恢复吗

女性在怀孕和分娩的过程中，大多数女性肌肉都会出现一个空隙，这个空隙大多会在产后4-8周逐渐恢复。如果产后腹部肌肉空隙在2指宽以内是正常的，会逐渐恢复，这个过程中不要做仰卧起坐等活动。你不用太过于焦虑，要注意多休息。当你发现有这个问题的时候，应该感觉到非常焦虑，也会非常担心这都是可以理解的，产后腹直肌分离不超过三个恒指自己可以通过矫正，可以使得腹直肌肉，归位如果超过三个横指，一般需要手术进行解决.