产后如何恢复腹直肌？

您好，产后可以进行腹直肌修复和锻炼。产后腹部松弛一方面是因为在孕期婴儿在不断成长的过程中，腹直肌被拉长了20多厘米，导致了腹直肌分离；一方面是孕期腰部脂肪的增加。腹直肌锻炼的方法有：放松髂腰肌、仰卧后背式呼吸、仰卧肋间式呼吸等等。其锻炼姿势需要专业人员给予指导，建议您去正规的产后修复中心进行咨询，了解具体的情况，采用正确的手法进行锻炼和修复，坚持锻炼，腹直肌会恢复到生产前的状态。如果腹直肌损害较严重，应该去正规的医院进行面诊。祝您越来越美！谢谢！