女人吃什么能补充胶原蛋白

胶原蛋白有很强的伸张能力，是韧带的主要成分，也是细胞外基质的主要组成成分，可以使女人的皮肤保持弹性，让皮肤变得光滑致密，减少皮肤皱纹。补充胶原蛋白最主要的方法就是食补，胶原蛋白中主要来源于动物的皮，所以可以采用吃猪蹄、肉皮等来补充，但要注意同时补充新鲜水果和蔬菜，否则因肉食过量容易体质酸化，会影响到健康。此外，深海鱼类、豆类也都是很好的选择。