吃什么补充胶原蛋白

其实很多的食物都是含有丰富的胶原蛋白的，比如说猪脚、猪皮与骨骼，这些食物里面都是有很多的胶质，不仅很好吃，而且还很有弹性，是最天然的胶原蛋白，对身体是很好的，尤其是女性，但是不能过量，否则会导致肥胖的。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳，而且起到滋补的效果。