内脏脂肪怎么减_大肚子内脏脂肪怎么减

内脏脂肪是人体脂肪中的一种。它与皮下脂肪不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内，内脏脂肪对于我们的健康意义重大。适量减少碳水化合物摄入有助于消化与代谢；摄入更多的纤维素能让排泄顺畅，吸收有害物质和过多的胆固醇，并将其排出体外；保持适量的有氧运动对减去内脏脂肪都很有帮助；保持排便通畅对减掉多余内脏脂肪也有一定好处。做到早睡早起、三餐定时、饮食均衡，不仅能帮助内脏脂肪含量减少，还能让身体更健康。