内脏脂肪高怎么减肥

肥胖不仅表现在体表，也表现在身体的各个脏器。因此建议你减肥。首先多多摄入纤维素，食物纤维可以让排泄顺畅，吸收胆固醇，并将其排出体外；饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻含脂肪高的食物，还应该加强体育锻炼，每天25分钟快步走，快走的节奏很重要，要让身体充分地吸收氧气，充分燃烧内脏脂肪。